5 Alimente care iti pregatesc metabolismul pentru vara

Ca in cazul fiecari schimbari majore in atmosfera si trecerea dintre primavara si vara reprezinta un stres al mediului inconjurator asupra organismului.

Organismul reactioneaza la stres prin diferite mecanisme atat nervoase cat si imunitare si endocrine fiind nevoie de energie, vitamine si minerale pentru a rezista acestor impulsuri.

Iata care sunt alimentele care, consumate cu o frecventa adecvata, va pregatesc organismul pentru vara.
5 ALIMENTE CARE ITI PREGATESC METABOLISMUL PENTRU VARA

 FRUCTELE ZEMOASE

 Fructele zemoase contin o cantitate ridicata de apa ceea ce ajuta organismul sa se hidrateze si sa se pregateasca asftfel pentru zilele toride. Aceste fructe zemoase contin si mai putin zahar, insa multe fibre, vitamine si minerale.

Puteti consuma fructe precum: citrice, mere, pepene rosu si galben, rodii , nuca de cocos etc.

 Este recomandat sa consumati aproximativ trei fructe diferite pe zi.

 SUPELE/CIORBELE

 Supele sau ciorbele consumate usor caldute sua la temperatura camerei daca nu contin grasimi reprezinta o sursa buna de hidratare si vitaminizare si totodata sunt foarte usor de digerat.

Vara organismul nostru are nevoie de alimente zemoase si usoare, care se digera repede fara a suprasolicita sistemul digestiv.

Puteti consuma supele ca atare, fara paine sau puteti adauga crutoane pentru un gust mai bun.

 FRUCTE DE MARE

 Fructele de mare contin nutrienti care se gasesc mai greu in alte alimente, au o concentratie are de zinc si sunt foarte sanatoase in special pentru femei! 

Consumati saptamanal fructe de mare in special in sezonul cald.

 LEGUME CRUDE

Legumele crude conserva toate proprietatile nutritive. Sunt pline de vitamine, minerale, fibre, antioxidanti, substante anticancerigene si apa.

O salata sau chiar mai multe pe zi va asigura un plus de sanatate si energie pentru ziele toride.

 MIEREA DE ALBINE SI PROPOLISUL

 Incepeti sa inlocuiti zaharul cu miere de albine. Totusi nu consumati mai mult de o ceasca mica de miere pe zi.

 Propolisul este de asemenea un produs foarte bune pentru intarirea iunitatii si detoxifierii organismului.

 Mierea contine si antioxidanti, purifica organismul si elimina toxinele.